Второй эфир совместного проекта РГПУ им. А. И. Герцена и канала «Теледом» был посвящен теме: «Любить – значит знать и понимать».
Ведущий Константин Тхостов и эксперты Герценовского университета кандидат психологических наук, доцент Александра Кошелева и доктор биологических наук, профессор Елена Николаева обсуждали, как в современных условиях не выгореть родителям.
«Сейчас сложилась хорошая ситуация, чтобы изменить взгляд на взаимодействие с ребенком. Многие родители выстраивают свою жизнь вокруг ребенка, но именно это может привести к выгоранию. Сначала необходимо позаботиться о сохранении своей личности, а потом уже выстраивать взаимодействие с ребенком», — считает Александра Кошелева.
По мнению эксперта, здесь, как в самолете, когда проводится предполётный инструктаж для пассажиров, всегда предупреждают, в случае экстремальной ситуации, взрослый сначала должен надеть кислородную маску на себя, а затем позаботиться о ребенке. То же самое касается психологической обстановки дома.
С ней согласна и Елена Николаева:
«Представим ситуацию, когда утром в воскресенье семья, допустим, из 6-ти человек просыпается в квартире 56 метров. Хорошо бы после завтрака разойтись таким образом, чтобы примерно час не видеть друг друга и не встречаться. Нужно так распределить пространство, чтобы иметь возможность побыть одному, прежде всего, взрослому человеку и прежде всего – матери. Ей необходимо создать некий ресурс, чтобы потом это можно было отдать своим детям. Ведь потом в течение дня она будет очень востребована».
Эксперт уверена, что каждый день нужно стараться создать такие условия, чтобы каждый член семьи мог побыть один и никто бы не знал, чем он занимается. В условиях самоизоляции очень важен психологический комфорт для каждого, ведь все мы находимся в замкнутом пространстве долгое время.
Первый эфир программы, судя по отзывам телезрителей, вызвал большой отклик. На адрес программы поступило много вопросов.
Одним из самых острых вопросов на сегодня у родителей стало «как справиться с накопившимся раздражением, моим и ребенка?». Эксперты «Продленки» уверены, здесь на помощь придет физическая активность. Если накопилось раздражение, то лучший способ заняться спортом. Можно даже просто пройтись пешком по лестничной клетке вверх-вниз, сделать несколько приседаний, попрыгать на скакалке вместе с ребенком. Это даст небольшую передышку, поможет психологической разгрузке и отвлечет и маму, и ребенка.
«Полезно купить небольшой тренажер. Один за компьютером, другой на тренажере. Удобно структурировать время и дождаться своей очереди за компьютером», – рекомендует Елена Николаева.
В ситуации, когда мы вынуждены ограничивать внешние социальные связи, важно найти общие точки взаимодействия внутри семьи, создать совместные ритуалы и четко им следовать. Семейные традиции и ценности в этих непростых условиях помогут справиться с психологической нагрузкой.
Смотрите программу «Продленка для родителей» каждую среду в 19.30 на канале «Теледом». Эксперты Герценовского университета ответят на все актуальные вопросы.