"На вебинаре мы рассмотрим одну из ключевых проблем современности — влияние коротких форматов видеоконтента на психическое состояние и ментальное благополучие пользователей. Рассмотрим механизмы формирования зависимости от бесконечной прокрутки ленты и выясним, как именно легкодоступные развлечения ведут к эмоциональному истощению.
Программа вебинара включает разбор основных изменений в работе мозга современного человека, вызванных постоянными отвлекающими факторами онлайн-пространства. Будут предложены эффективные стратегии восстановления внимательности и устойчивости перед потоком цифровой информации.
Особое внимание уделим практике цифровой гигиены, включая техники осознанного управления началом дня, методы очищения подписки от раздражающих факторов и замену бесполезных привычек продуктивными занятиями. Вебинар завершится специальной медитативной сессией, направленной на укрепление чувства присутствия в реальности и улучшение концентрации.
Этот вебинар будет полезен всем пользователям цифровых платформ, которые стремятся вернуть контроль над своим вниманием и сделать процесс потребления информации безопасным. Мы уверены, что полученные знания помогут вам защитить свою психику от перегрузок и превратить технологии из источника стресса в осознанный инструмент развития.
Ведущий: Ковальчук Ксения Сергеевна - студентка института психологии, 2 курс, магистратура
Куратор: Рохина Елена Владимировна – к. пс. н, доцент кафедры психологии профессиональной деятельности и информационных технологий в образовании РГПУ им. А.И. Герцена